Kaygı (Anksiyete) ve yoğun düşüncelerle baş etmek için online psikolojik danışmanlık

Kontrol edilmesi zor düşünceler ve yoğun kaygıyı daha yönetilebilir hale getirmek mümkün. Bunun için birlikte sistemli bir şekilde ilerleyebiliriz.

Klinik Psikolog Burak Baran Yavuz

Bilişsel Davranışçı (BDT) Yaklaşım Varoluşsal Yaklaşım

Online terapi sürecinde, zihinsel aşırı yük, kontrol edilmesi zor düşünceler ve sürekli kaygı döngülerini yapılandırılmış bir şekilde ele alıyorum. Bu süreçte, düşünce kalıplarını fark etme, tetikleyicileri belirleme ve günlük yaşamda uygulanabilir baş etme stratejileri geliştirme üzerine çalışıyoruz. Amaç, zihinsel yükü azaltmak ve daha sürdürülebilir bir denge kurmanıza yardımcı olmaktır.

Uygun Saatleri Gör

Seans Ücreti: 2790₺ / 50 dakika

Onaylı Profil

Lisanslı Uzman

%100 Online Seans

Güvenli ve Gizli

Klinik Psikolog Burak Baran Yavuz

Bilişsel Davranışçı (BDT) Yaklaşım Varoluşsal Yaklaşım

Hangi Konularda Destek Alabilirsin?

Kaygı (Anksiyete)

Sürekli endişe, zihnin durmaması ve geleceğe dair yoğun düşünceler yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu durum kontrol edilmesi zor bir kaygı döngüsüne dönüşebilir. Terapi sürecinde bu döngüyü birlikte ele alırız.

Panik Belirtileri

Beklenmedik anlarda ortaya çıkan yoğun korku, bedensel gerginlik veya panik hissi deneyimlerinin nasıl oluştuğunu ve nasıl yönetilebileceğini çalışabiliriz.

Obsesif Düşünceler

Zihinde tekrar eden, rahatsız edici düşünceler ve bu düşüncelerle ilişkili davranış döngüleri üzerine birlikte çalışılabilir.

Depresyon

Motivasyon kaybı, enerji düşüklüğü, umutsuzluk veya hayattan eskisi kadar keyif alamama gibi durumlar terapi sürecinde ele alınabilir.

Stres Yönetimi

Günlük yaşamın yarattığı yoğun stres ve zihinsel yükle baş etmekte zorlanan kişiler için destek sağlayabilirim.

Kullandığım Yöntemler

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alırız. Davranışçı uygulamalar ve kavramsallaştırmalar üzerinden sorunların nasıl sürdüğünü anlamaya ve bu döngüler üzerinde çalışmaya odaklanırız.

Varoluşçu Yaklaşım

BDT çalışmalarına ek olarak varoluşçu terapinin temel ilkeleriyle yaşam, anlam ve varoluş üzerine düşüncelerinizi birlikte inceleriz.

Nasıl Çalışıyorum?

İlk Değerlendirme

İlk görüşmede öncelikle sizi tanımaya ve yaşadığınız sorunun nasıl ortaya çıktığını ve zaman içinde nasıl geliştiğini anlamaya odaklanırım. Bu aşamada yaşadığınız güçlüğün hikayesini birlikte ele alır ve hedeflerinize yönelik bir vaka çerçevesi oluşturmaya çalışırız.

Kavramsallaştırma ve Terapi Planı

Seni zorlayan konuların neden–sonuç ilişkilerini ve sorunları sürdüren mekanizmaları birlikte değerlendiririz; bu çerçeveye dayanarak terapi sürecinde uygulanacak müdahaleleri ve çalışma planını belirleriz.

Uygulama Süreci

Günlük yaşamla bağlantılı pratikler ve davranış değişiklikleri üzerinde çalışırız. Ele aldığımız konuların yalnızca konuşma düzeyinde kalmaması ve günlük yaşamda karşılığı olan bir gelişim sürecine dönüşmesini hedefleriz. Bu süreçte uygulanan yöntemler her bireyin ihtiyaçlarına göre şekillendirilir.

Gelişim Takibi ve Sürecin Tamamlanması

Terapi ilerledikçe gelişimi birlikte değerlendirir, iyi oluş sürecini takip eder ve olası zorlanmaların tekrar ortaya çıkmasını önlemeye yönelik çalışmalar yaparız.

Hakkımda

Danışmanlık sürecini akademik birikim ve 5000 seans üzerindeki klinik tecrübemle, güvenli bir zeminde yürütüyorum.

Psikoloji lisans eğitimimi FMV Işık Üniversitesi’nde başarı bursuyla tamamladım. Eğitim sürecimde akademik araştırma çalışmalarında yer aldım ve üniversitenin araştırma laboratuvarında çalıştım. Klinik psikoloji yüksek lisans eğitimimi Bahçeşehir Üniversitesi’nde tamamladım. Bu süreçte Şema Terapi eğitimi aldım ve Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu süpervizyonunda Bilişsel Davranışçı Terapi uygulamaları yaptım. Klinik eğitim sürecimde Marmara Üniversitesi Hastanesi, Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi ve Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi gibi kurumlarda staj yaparak danışan görüşmeleri, psikolojik değerlendirme ve terapi uygulamalarında yer aldım.

Davranış Araştırmaları ve Terapileri Merkezi bünyesinde danışanlarla BDT temelli terapi uygulamaları yürüttüm. Akademik çalışmalarım kapsamında MEF Üniversitesi ve Işık Üniversitesi’nde psikopatoloji ve klinik psikoloji alanında dersler verdim ve vermeye devam ediyorum. Terapi çalışmalarımda özellikle yoğun kaygı ve zihni meşgul eden düşüncelerle baş etmekte zorlanan kişilerle çalışıyorum.

Seanslarda:

Düşünce, duygu ve davranış döngülerini birlikte anlamlandırmaya ve günlük yaşamda uygulanabilir değişikliklere odaklanırım.
BDT ile varoluşçu perspektifi gerektiğinde bir arada kullanarak kişiye özgü bir çerçeve oluştururum.
Güvenli, yargısız ve akademik olarak sağlam bir zeminde terapi sürecini yürütmeye özen gösteririm.

Deneyim

10+ Yıl

Seans

5000+

Eğitim

Klinik Psikoloji

Uzmanlık

Kaygı, Depresyon, OKB, Panik Atak, Stres

Sertifikalar & Eğitimler

FMV Işık Üniversitesi – Psikoloji (lisans, başarı bursu)
Bahçeşehir Üniversitesi – Klinik Psikoloji (yüksek lisans)
Şema Terapi eğitimi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) eğitimi ve süpervizyonu

Bu çalışma tarzı kimler için uygun olabilir?

Online danışmanlık sürecine açık olan ve görüşmeleri ekran üzerinden yürütmeyi sorun etmeyenler
Belirtiler olarak ortaya çıkan düşünsel, davranışsal ve duygusal sorunlara sahip bireyler
İlişkisel ve içsel (intrapsişik) seviyede çalışmak isteyenler
Kendine dair iç görü kazanmak ve bireysel gelişim isteyenler